Eileen說

健身的好處太多了～舉例來說增強代謝、養出肌肉修飾線條、強化心肺功能、預防疾病、舒壓解悶，當然最重要的還是為自己的健康打下良好基礎、練就不易損壞和變老的軀體，未來才能和最親愛的他(她)一起慢慢變老，做任何事不依靠人，出國有體力享受玩樂。

綠原酸是植化素的一種，又名咖啡單寧酸、杜仲綠原酸，是一種天然的多酚類化合物。天然多酚具有令人驚豔的抗氧化能力對身體保健、體重控制及美肌護膚好處多多。許多食物中都有它的存在；不過，咖啡豆中的綠原酸含量是所有物質中最高的，因此也被稱為咖啡多酚。兒茶素＝綠茶多酚，綠原酸＝咖啡多酚，異曲同工之玅，這樣是不是秒懂？

你是否在尋找一種不會傷害身體又能讓體態更理想的方式呢？如果這是你想要的改變，那麼這篇短短的文章請你一定要認真看完！以下的方式是結合了日本減重名醫工藤孝文的著作理念與享SO創辧人Eileen自身經歷集結而成的實戰精華篇。