你是否在尋找一種不會傷害身體又能讓體態更理想的方式呢？如果這是你想要的改變，那麼這篇短短的文章請你一定要認真看完！以下的方式是結合了日本減重名醫工藤孝文的著作理念與享SO創辧人Eileen自身經歷集結而成的實戰精華篇。
成立享受享SO四年多以來，我們收集了上千名真實愛用者的回饋，進而濃縮成這篇不長但卻字字珠磯的實用文，希望能為因為代謝力不足而苦惱的你，提供一個用簡單易懂、人人都做的到的方式。
準備好了嗎？一個不需要勉強自己、傷害自己就能輕鬆提高代謝、慢慢調整體質、擁有美好體態的方法，就從今天開始吧😊
目錄
02 不同喝法給你不一樣的幫助：幫助提升代謝、增加運動效果、排空順暢、維持體態！
【什麼是有機綠茶咖啡？】
有機綠茶咖啡意即將有機咖啡豆和有機綠茶葉經過烘焙、研磨後混合在一起的功能型咖啡。綠茶咖啡中能幫助代謝的黃金成份有：綠原酸、兒茶素及咖啡因，充份運用它們各自的成份特性，可以幫助我們提升日常代謝、增加運動時的效果、幫助消化使排便更順暢，進而不讓多餘的吸收堆積上身。比較特別的是，綠茶中因為含有茶氨酸它能讓身心放鬆，剛剛好能扺銷了咖啡因的提神作用! 如此一來就不用擔心喝了綠茶咖啡會有不好入睡的困擾了。
日本三高名醫工藤孝文，在他的知名著作《綠茶咖啡減重法：減重門診醫生教你輕鬆喝，一個月激瘦6.2公斤！》 這本書中率先提出了運用綠茶咖啡來作體重控制的理念，並且將這個方式親身實證在他自己與百位病患身上，不但成功的幫助許多因疾病非減輕體重不可的患者們，也因為這個契機，激發了享受享SO創辧人一發不可收拾的靈感~原來，體重控制的絕佳解方就在我們身邊！？
【什麼是有機肉桂咖啡？】
有機肉桂咖啡意即將有機咖啡豆和有機土肉桂葉經過烘焙、研磨後混合在一起的功能型咖啡。肉桂咖啡中能幫助代謝的黃金成份有：肉桂醛、黃酮類醣苷及咖啡因，充份運用它們各自的成份特性可以幫助我們加速溫暖身體，對於因為長期代謝不佳導致囤積上身的熱能轉化有強化的作用，因此特別適合容易手腳冰冷的泡芙型女生、以及有運動習慣還想更進一步突破的人。
享So有機咖啡是「台灣唯一有身份證」的功能型咖啡！也是市面上唯一通過台灣農糧署及慈心有機雙驗證的「有機咖啡自有產線品牌」，所有產品只使用頂級有機原型食物作為原料，製作成濾掛或浸泡包二種型式的有機咖啡新鮮直送消費者手上。
享SO利用特殊的烘焙參數，以淺中烘焙方式保留了最高含量的黃金成份、沒有任何額外添加物、無農藥殘留保證每一口都是100%天然無毒的真咖啡，雙有機標章就是的最好的身份證明。因此無論在風味口感、或是長期飲用的安全考量上，都是加工咖啡、濃縮還原咖啡或是即溶咖啡無法比擬的。
不同喝法給你不一樣的幫助：幫助提升代謝、增加運動效果、排価順暢、維持體態！
想要提升代謝力，請你跟我這樣做！
一日三餐中，早餐是一天中最重要的。它為我們提供了一天所需的能量，建議在餐前選擇濾掛式有機綠茶咖啡(綠色包裝)，讓兒茶素幫助提高體內分解酵素的能力，打好分解的基礎才能讓身體朝易代謝體質邁進；中餐後同樣選擇濾掛式有機綠茶咖啡(綠色包裝)，用來加速外食或快速進食的分解力以減少囤積上身；晚餐前則選擇有機肉桂咖啡(橘色包裝)，讓肉桂醛將一整天吃進肚子裡的熱量快快轉化成身體所需的能量，不往不該去的地方堆積。
想要提升增加運動效果，請你跟我這樣做！
可以在早餐前或運動前選擇濾掛式有機肉桂咖啡(橘色包裝)，肉桂醛具有暖身作用除了轉化囤積之外，幫助身體快速開機的同時還能延長運動後燃燒的時間；在午餐前或後選擇冷萃有機綠茶咖啡(白色包裝)，而晚餐前或晚餐後選擇濾掛式機綠茶咖啡(綠色包裝)都能加速過油過鹹食物的分解力，綠茶VS肉桂二款搭配輪流飲用更容易突破停滯期！
想幫助排空順暢，請你跟我這樣做！
腸胃老是不動如山、廁所一待半小時的你，可以試著在早餐後選擇濾掛式有機綠茶咖啡(綠色包裝)，中餐後選擇冷萃有機肉桂咖啡(米色包裝)，晚餐後則選擇冷萃有機綠茶咖啡(白色包裝)，根據科學研究顯示，利用咖啡因及冷飲能刺激腸道肌肉活動的特性來增加肛門壓力，強化排空更有力，當然也別忘了喝夠足量的水才會更easy唷。
想要維持體態，請你跟我這樣做！
本來就維持的不錯、或是還想要更窈窕的你，需要注意的就是每天熱量的進與出！想要偶爾來個鹹酥雞或麻辣鍋怕走鐘的你，可以在早餐前選擇濾掛式有機綠茶咖啡(綠色包裝)、午餐前選擇冷萃有機綠茶咖啡(白色包裝)、晚餐前選擇濾掛式有機綠茶咖啡(綠色包裝)，利用提高日常代謝力來消滅多出來的熱量就好。
還想要更窈窕的你，則可以再加上飲食控制、適度的運動、及足量水份的攝取來達成目標！建議可以在每次運動前選擇有機肉桂咖啡(橘色包裝)讓兒茶素ｘ肉桂醛ｘ咖啡因的功能提高運動效能，不只能讓運動時的肌耐力有更好的表現(剛好可以讓自己多動一下)、更棒的是還能延長運動後燃燒的時間，更充分的瓦解體內囤積提升日常代謝、突破停滯一同走起。
加速美好的秘訣，請你也能這樣做！
想擁有更健康的身心狀態除了飲用享SO之外，更多時候需要從日常的習慣入手，以下是我們在千名愛用者回饋中所整理出來的小建議：雖然這些可能都是你早就看過或聽過卻一直沒有去做的(是不是啊~) 現在起，你有了享SO最佳飲用指南加上這麼多的成功的秘訣，你還有什麼好猶豫的呢？快Follow我們給你的方向，不需要痛苦節食也能重新找回美好，開始享受全新生活吧！
首先起床後喝點溫水，輕輕地喚醒身體及腸胃，再來（也是最重要的）每天一定要吃早餐，並在睡前四個小時不進食，這都有助於維持穩定血糖，減少假性飢餓的貪吃念頭，減少腸胃負擔避免堆積成山。
接下來，盡可能食用原型食物，例如：非精緻澱粉、全穀雜糧、新鮮蔬果，太甜的水果少吃，儘可能選擇鉀含量高的有助於消除水腫(香蕉,桃子類,芭藥,奇異果都很好)。
能幫助腸胃蠕動好的油脂不能少，什麼是好油？例如酪梨、橄欖油、亞麻籽油等都是，還有低脂蛋白質，例如雞肉、魚類等也是有助於身體代謝的好油！
飲料不用戒！要懂得選擇好糖或無糖，減少人工糖分的攝入（好糖請選黑糖或椰糖）， 同時每天一定要喝足夠的水，至少要喝足自己體重*30cc的水量，例如：體重60kg*30cc=每天至少要喝1800cc才夠。
最後要再次提醒大家，過度節食只會造成反效果！ 因為我們的身體真的太聰明了~它也會怕吃這餐沒了下一餐，所以長期節食會讓你的身體啟動「熱量強制儲存」的機制，每次吃進去的東西通通都會被毫無保留的囤積起來；再者節食太久很容易一破功就爆食，爆食加上熱量阁強制儲存，不只阻礙了代謝肉長的快，甚至會讓肌肉流失，真的是得不償失。
因此只有懂吃，懂得吃對的食物，才是體態管理的正確心法！
正所謂代謝好人不老，如果你擔心因為代謝低落造成的身體囤積、皮膚頭髮無光澤、或是四肢容易冰冷，那麼每天2-3杯享SO有咖啡、養成運動習慣、改變飲食習慣就是讓你循序漸進高、安全的提高代謝力最正確有效的方式！如果想要更進一步了解其它輔肋方式，建議還可以參考營養師、健身教練都推薦的168間歇斷食、433餐盤法哦~ 相信享SO，跟著我們這樣做，你會更快找到自己的美。
享受享SO 的由來
享受享SO是台灣第一個有機綠茶咖啡品牌，也是少數有完整「有機生產線」的品牌。創辦人Eileen跟你我一樣，過去也曾因工作家庭壓力所束縛導致體脂失控、面無血色小毛病不斷……
她說：
一直以來，我都在尋找。
我在尋找一個跟自己身心靈和解的方式、
我在尋找一個在四十後還能依然美好方式……..
延伸閱讀：享受享So創辦人Eileen給妳的一封信
